牛皮癬患者由于脫落皮屑，白色鱗屑飄飛，導(dǎo)致有大量的蛋白質(zhì)丟失，看起來也是非常的駭人。相比較青少年人群，其實中老年人，治療以及護理上要更加注意些。隨著年齡的增加，生理上的一些原因，各種器官的機能都呈現(xiàn)出一種頹敗的趨勢。對于中老年人群，要給予特殊的關(guān)懷和幫助。今天就針對于這部分人群，講一些關(guān)于補鈣的情況吧。
1. 堅持吃一些鈣片
目前來說吃鈣片是較為直接的補鈣方法，中老年人群腸胃吸收沒年輕人好，可選擇容易被人體吸收的鈣片或者液體鈣。尤其像女性經(jīng)期、中老年更年期的時候身體更虛弱，鈣質(zhì)流失也更為嚴重。要補充足夠的鈣以滿足人體所需的含量，如果同時食用一些維生素k、維生素D，還能更好的促進鈣的吸收。
2. 注意飲食上補鈣
由于中老年人群可能處于更年期階段，受體內(nèi)激素水平的影響，更易缺鈣。所以補鈣也可以先從飲食抓起，日常生活中盡量多的選擇含鈣量高的食物，從中得到鈣的補充。比如多喝牛奶，多吃一些豆制品以及河魚(海產(chǎn)品不適宜)，還有河蝦皮、海帶、堅果及芝麻等，這些都是富含鈣的食物。
不過食補的方式一般短期看不到顯著的效果，也無法滿足人體日常所需的量，不過可作為一個輔助的方式進行，注意要堅持。
3. 曬曬太陽
陽光的作用實在是很強大的，沒有陽光，應(yīng)當就不會有生命的存在吧。陽光可促進鈣為人體所吸收，只是補充鈣質(zhì)，若沒有陽光的催化，也是不可能發(fā)揮其作用的。適當曬曬陽光還是不錯的。
其實各個年齡段都可能有缺鈣的情況出現(xiàn)，針對于此，我們要做的就是進行積極的補充，了解自己的身體情況，當然要知道過猶不及，不過中老年人，骨骼中鈣成分缺失，是需要做好補充的，不然骨骼變得脆弱，易發(fā)骨質(zhì)疏松，或者經(jīng)常抽筋，都是非常痛苦的經(jīng)歷。更嚴重者可能在摔一跤后，長期無法恢復(fù)，為了走路更加順暢，身體更好，一定要做好防護。咱們的牛皮癬患者尤其要做好相應(yīng)的防護，望你的生活更加美好。
