牛奶被稱為&白血血液&。它以其獨特的口味和豐富的營養(yǎng)贏得了男女老少的一致青睞。如今，牛奶已經(jīng)成為家庭必需的營養(yǎng)素之一。
雖然牛奶是我們一直喝的，但你知道什么時候喝牛奶比較好嗎?下面的濟南銀屑病醫(yī)院的小編會告訴你喝牛奶的黃金時間。
早餐喝牛奶要注意三點：
1.早上銀屑病患者不要空腹喝牛奶，早餐后1-2小時喝牛奶。胃里有食物，防止空腹喝牛奶的壞處。
2.在喝牛奶之前，銀屑病患者可以吃一些淀粉含量較高的食物，如饅頭等。
3.早上喝牛奶時，銀屑病患者應(yīng)該吃一些淀粉類的食物，如饅頭、米飯、面包、餅干、零食等，這樣牛奶就可以長時間留在胃里，牛奶和胃液可以充分水解。這樣蛋白質(zhì)就可以被很好的消化和吸收。
晚上喝牛奶有利于休息和睡眠
盡量在晚上喝牛奶，因為牛奶中含有L-色氨酸，一種導(dǎo)致疲勞和嗜睡的生化物質(zhì)，以及微量嗎啡，所有這些都有一定的鎮(zhèn)靜和催眠作用。特別是，L-色氨酸是大腦中合成羥基色的主要原料。
血清素在大腦睡眠中起著關(guān)鍵作用。它可以暫時抑制大腦的思維活動，從而使人想睡覺而沒有任何副作用。而且牛奶粘在胃壁上吸收，牛奶中的鈣也可以消除緊張，所以它更有利于老年銀屑病患者的睡眠，所以晚上喝牛奶是好的，有利于人們的休息和睡眠。
睡前喝牛奶有利于鈣的吸收和利用
你在晚餐吃的大部分鈣在你睡覺前被吸收和使用。睡眠后，尤其是午夜以后，血液中的鈣含量會逐漸降低，而血鈣的降低會促進甲狀旁腺的高分泌。激素作用于骨組織，并將其中一些鈣鹽溶解到血液中，以維持血液中鈣的穩(wěn)定平衡。
這種溶解是一種自我調(diào)節(jié)的功能，隨著時間的推移，它將成為骨質(zhì)疏松癥的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣會被血液慢慢吸收，夜間血液中的鈣得到補充，保持平衡，無需溶解骨骼中的鈣，防止骨質(zhì)疏松，所以睡前喝牛奶。
你還記得嗎？晚上是喝牛奶較為理想的時間，這樣牛奶中的營養(yǎng)就不會被浪費。
